Zajęcia
Dla twojego ciała i umysłu
W każdym tygodniu na specjalnej grupie na Facebooku prowadzę trzy różne rodzaje zajęć. Przeczytaj poniższe opisy i wybierz to najbardziej dla Ciebie odpowiednie! W razie wątpliwości skorzystaj z formularza na dole strony.
Sesje na macie
50PLN / Miesiąc / 4 Treningi
Klasyczny trening pilates z domowym sprzętem (krzesło, kijek, poduszka) z elementami stretchingu powięziowego.
- Wzmocnisz mięśnie głębokie
- Pogłębisz oddech
- Poprawisz gibkość i elastyczność
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
Jak dołączyć do grupy ćwiczeniowej?
Po kliknięciu “Zapisz się” zostaniesz przekierowany/a do płatności. Po opłaceniu karnetu przyjmę Cię do grupy na Facebooku, w której odbywają się ćwiczenia.
Co w przypadku, gdy nie wezmę udziału w treningu na żywo?
Treningi na grupie są dostępne przez cały miesiąc – możesz je obejrzeć w dowolnej chwili.
Czy do ćwiczeń potrzebuję jakichś przyrządów?
Przy większości pozycji wystarczą Ci domowe sprzęty (krzesło, kijek, poduszka) lub szalik czy piłeczka. W przypadku ćwiczeń Spine Corrector potrzebujesz łuku, który możesz wypożyczyć w cenie karnetu u mnie!
Jak treningi wpłyną na mój kręgosłup?
Zajęcia to świetna profilaktyka w zapobieganiu dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa. Podczas treningów wykonywane są ćwiczenia rozluźniające kręgosłup, równoważne, ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy ciała, oddechowe, rozciągające i relaksujące.
Dla kogo są te ćwiczenia?
Do grup zapraszam osoby rozpoczynające swoją przygodę z pilates, jak i osoby, które już ćwiczą – po nowe inspiracje.
W jakich godzinach odbywają się ćwiczenia?
Półgodzinny trening: poniedziałki, środy i piątki o g. 9:00. Sesje na macie: wtorki i czwartki o g. 10:00. Spine corrector: poniedziałki i środy o g. 18:00.